Кефир: польза и вред, калорийность. Полезные свойства, чем полезен кефир?

Кефир: польза и вред, калорийность. Полезные свойства, чем полезен кефир?

Кефир: польза и вред, калорийность. Полезные свойства, чем полезен кефир?

Кефир: польза и вред, калорийность. Полезные свойства, чем полезен кефир?

Данный продукт, который впервые был приготовлен в Северной Осетии, считается одним из самых полезных и диетических.

Калорийность: в 100 г кефира содержится 30 ккал.

Пищевая ценность:

30 г белков;
05 г жиров
38 г углеводов.

Польза и вред кефира

Этот кисломолочный напиток педиатры советуют обязательно включать в рацион каждого ребенка. Польза такого шага очевидна: кефир помогает нормализовать микрофлору кишечника, тем самым улучшая пищеварительный процесс. Кстати, данные полезные свойства продукта легли в основу рекомендаций употреблять и при приеме лекарств. Так препараты быстрее усваиваются, а их побочные действия уменьшаются.

Еще рецепт  Как выбрать хурму? Или королевская хурма у тебя на столе

Неоценимая польза кефира и для тех, кто имеет склонность к аллергии, страдает дисбактериозом, инфекционными заболеваниями ЖКТ. Для приготовления кисломолочных продуктов используется закваска https://zakvaski.org

Чем полезен кефир еще, спросите вы?

Способность препятствовать размножению патогенных микробов и выводить из организма токсины. Так что после пищевых отравлений этот напиток — обязательная составляющая ежедневного рациона.

Кроме этого, полезные свойства кефира проявляются в повышении защитных функций организма, сопротивляемости острым респираторным вирусным инфекциям и гриппу. Кроме того, кефир поможет восстановить силы после перенесенной болезни.

Кстати, у женщин этот кисломолочный продукт, пользующийся особой популярностью, так как он способен снимать головные боли во время климакса и менструаций, а также хорош для тех, кто сидит на диете. В конце концов, кефир помогает унять тошноту у будущих мам на ранних сроках беременности.

Еще рецепт  Безукоризненно острый нож – «фирменное блюдо» электрической ножеточки

Некоторые используют этот напиток в качестве снотворного: он снижает концентрацию внимания и ослабляет реакции организма.

По сравнению со всем вышеперечисленным вреда кефира кажется незначительным. Особых противопоказаний у него нет. Главное, покупать свежий и качественный продукт.

Хотя все же не стоит закрывать глаза на ряд моментов. Воздержаться от употребления этого напитка рекомендуется людям с повышенной кислотностью желудка. Также очевиден вред этого продукта при панкреатите и язвенной болезни. Кроме того, от кефира лучше воздержаться при диарее и вздутии живота.

Похожее ...

Оставить комментарий

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
  Подписаться  
Уведомление о