О соках и здоровье

О соках и здоровье

О соках и здоровье

О соках и здоровье

Каждая из нас, женщин и девушек, в любом возрасте пытается поддерживать свой вес в пределах нормы. Но тем, кто занимается подсчетом калорий, необходимо знать, что калорийна не только пища, но и соки и любые напитки. И соответственно необходимо подсчитывать и жидкие калории. Так утверждают ученные, врачи и диетологи.

Вы должны знать, что если ваш организм получает больше калорий, чем он способен израсходовать, то ваш вес постепенно, из дня в день, будет расти и расти! Абсолютно не важно, из чего организм получал лишние калории – то ли из выпечки сдобной, то ли из сладкой газировки, соков и прочих продуктов.

Зачастую мы редко обращаем внимание на калорийность напитков, а вернее почти никогда не думаем об этом. Обычно распространено не верное понимание действительного — сок не еда, а значит, что и поправится от стакана любимой кока-колы просто невозможно! Из всех жидкостей, которые мы пьем, не калорийна только питьевая вода. Все остальные напитки, каждый свою, но имеют свою калорийность.

Еще рецепт  Молочные коктейли с мороженым

Энергетическая ценность невелика у кофе и чая, и то, только если мы пьем их без молока и сахара

К Очень калорийным напиткам относятся почти все сладкие соки и лимонады, они способны нанести жестокий вред нашей фигуре, если, конечно, увлекаться ими без ограничений.

Огромное количество углеводов и других стимулирующих веществ содержат и модные энергетики, поэтому то они и придают силы.

А какой вред от чашечки кофе? Казалось бы никакого, но кофе становится калорийной «бомбой», если сидя в кафе мы закажем чашку кофе, скажем, со взбитыми сливками и с шапочкой любимого мороженого сверху, а еще и посыпанного тертым молочным шоколадом.

Еще рецепт  Готовим отличный горячий шоколад со специями

Одна такая порция в 400-500 калорий, тянет на полноценный обед, но при этом чашечкой кофе голод утолить невозможно, в лучшем случае это является перекусом или «замором червячка». И вдогонку или через короткий промежуток мы заказываем себе тарелку какой-нибудь вкуснятины, салат, а иногда и даже десерт!!!

Конечно, я не пытаюсь вас убедить отказаться время от времени от подобного маленького удовольствия, но тем не менее необходимо учитывать калорийность напитков в нашем общем дневном рационе. Имейте ввиду, что и молочные коктейли, как и соки тоже очень калорийны!

Похожее ...

Оставить комментарий

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
  Подписаться  
Уведомление о